所有人都想有著一口潔白整齊的牙齒，那樣能夠 使全部人的顏值獲得提高，可是由于各式各樣的緣故很多人的牙齒都偏黃，實際上無須心急，日常生活的許多食材都是有潔白牙齒的作用，牙齒偏黃的朋友何不嘗試一下。正所謂“人是鐵飯是鋼”，日常飲食不但可以出示身體需要的營養(yǎng)成分，還能潔白牙齒，跟隨眉山口腔門診小編一起來看一下什么食物具有潔白牙齒的作用吧。

一、豆腐
豆腐做為更為普遍的豆類食品，蛋白質(zhì)含量豐富，不但可以皮膚潔白，針對牙齒也是有非常非常好的潔白，此外，豆腐中含有許多身體不可少的營養(yǎng)元素，可以維護牙齒健康，避免蛀牙齲齒等一系列難題，要想根據(jù)豆腐潔白牙齒的朋友，何不將海帶和豆腐混合著吃。

二、芥末
芥末不但是一種普遍的調(diào)味料，并且還含有可以使牙齒潔白皮膚的成份，因此千萬別由于芥末嗆人的味兒而回絕它，不論是吃面條還是吃其他食材都能夠放一點芥末，那樣能夠 使牙齒看上去更為的潔白。

三、洋蔥
洋蔥也可以具有潔白牙齒的功效，洋蔥中含有很多的硫化學物質(zhì)，具有較強的**作用，可以合理的殺死粘附在牙齒說明的病菌，從而使牙齒看上去更為的潔白，因此要想潔白牙齒的朋友，何不多吃一些洋蔥。

四、香菇
香菇營養(yǎng)豐富，是很多人飯桌的普遍菜，實際上香菇中含有一種稱為香菇多醣體的物質(zhì)，這類物質(zhì)不但能夠 合理的避免齲齒，并且可以殺死牙菌斑，使全部牙齒看上去更為的潔白。

五、堅果
堅果不但蛋白質(zhì)含量豐富，而且還能拿協(xié)助大家清晰粘附于牙齒表層的牙菌斑和污垢，可以使牙齒更為的白，因此標準容許的朋友在餐后能夠 適度的吃一些堅果。

六、奶制品
不論是牛乳還是酸牛奶，都含有很多的鈣，可以加強牙齒，使牙齒更白，因此牙齒偏黃要想潔白皮膚的朋友，每日能夠 喝一杯奶，既健康美味可口，又能使牙齒皮膚變白。

實際上可以使牙齒皮膚變白的食材諸多，這兒也不一一詳細介紹了，須提示大伙兒的是，要想使牙齒潔白牢固，只是根據(jù)飲食搭配的調(diào)節(jié)是還不夠的，還須留意口腔健康，培養(yǎng)一個健康的生活習慣性，如早晚刷牙漱口、飯后漱口、定時洗牙等，只能同時進行才可以確保牙齒健康，使牙齒看上去更為的潔白整齊。

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